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みかんの忘備録

ライザップ51日目 2019年5月7日&バターコーヒー

明けましたね。GW。

暦通りのわたしは、今日からお仕事再開です。

会社全体がなんとなくどんよりしてます。

わたしはあえて、直帰できる打ち合わせを

夕方にもってきて、18時30分には帰宅しました。

朝食は、

ヨーグルト、キウイ、コーヒー

ランチは、

温かいわさび蕎麦、ほぼ出汁のみいただく。

& 出汁巻き卵

間食は、

バターコーヒーをちびちび。

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トレーナーにも確認して、

グラスフェットバターを5gほど

コーヒーに入れて持参しました。

うまーい。

水筒をシャッフルすれば、

さらにまろやか。

本家のバターコーヒーは、

なんちゃらオイルも投入するらしいですが、

あまに油やマヨネーズを

摂取しているので、オイルは入れません。

こちらもトレーナーに確認してます。

夕方、低糖質における蕁麻疹について、

トレーナーから回答ありました。

簡単にまとめると、

低糖質が原因かは断定出来ないので、

病院にかかってください。

しかし、色素性湿疹が疑われるので、

一日の糖質を50g→120gに切り替えましょう!
て、間接的に低糖質を認めてますね。

回答の文言などは、

ちゃんとリーガル入ってるんだろうなと、

しっかりした対応に安心しました。

個人的にというか、

乳製品とかナッツ、卵の大量摂取も控えて

いこうかなと。

アレルギー検査では引っかかってないんですが、

これらも痒みの誘発要因の様な。

人生で一番、

チーズ、ナッツを分食べ続けていて、

胃も疲れてるんですよね。

口角炎が右→治る前に、左もピキッ。

ということで、

夕飯は、玄米をちょっと。

キムチ、のり。

れんこんとしめじのスープを。

すると、翌日のお通じが完璧で、

身体がスッキリ!

トレーニングは、プロに任せて、

食は、自分の体調や感覚に身を任せよう!

とはいえ、スイーツやスナック菓子、

アイスクリームは禁止です。













by meyer8b | 2019-05-08 07:57 | ライザップ | Comments(0)

九州出身、趣味はゆるいハイキングにたまのゴルフ
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