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みかんの忘備録

カテゴリ:ライザップ( 63 )




ライザップ180日目2019年9月15日&トレーニング27回目

一か月以上ぶりのライザップ!

体重も体脂肪率もとんでもないだろうな。

23時過ぎに松屋で牛丼何回か食べたよな。

歓送迎会で焼肉食べたし、

マックもスタバのマフィンも食べたしな。

ドキドキ。

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なのに!

体重は、一番落ちてるよー!

筋肉量が落ちた分かな?

体脂肪率も悪くない。

いやー、疲れが吹っ飛びましたよ^_^

平日のトレーニングは難しいので、

土日の週一ペース、頑張るぞー!

年内に53キロ、体脂肪率23パーセントだ!






by meyer8b | 2019-09-17 08:15 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ137日目2019年8月1日&トレーニング26回目

がーん、

日曜日はがっつり5時間は

山で身体を動かしたのに。

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体脂肪率が跳ね上がっとりました。

前回が25パーセントを切っていて、

しっかり運動して、

いい数値が出るのではと期待してたんです。

原因は、桃の大量摂取の様です。

毎日、1.5桃は食べてたから?

止めてください!

まだ、桃はあるのですか?

あ、貴陽というすももが、あと三個?

高いんですよー、六個で5.000円はしたんですー。

食べないでと言っても食べるんでしょうね。

フルーツは、ベリー系のみです!

つよーく、念押しされました。










by meyer8b | 2019-08-02 20:40 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ129目 2019年7月24日&トレーニング25回目

前回のトレーニングですが、

なんと体重は増加( ̄∇ ̄)

しかーし、体脂肪率が25パーセントを切りました!

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めちゃんこ、嬉しいです。

体重だけみるとここまでに

どんだけ日数とお金をかけているんだかと

思われるかもしれませんが、

体脂肪率は、目標をクリアです。

継続については、

色々考えまして、

月4回の継続プログラムを契約しました。

24回の投資を無駄にしたくないのと、

下半身はまだまだですからね。

自分ひとりだと追い込めません。

また、継続が苦にならないように、

いくらかメリットもあったので、

お支払いは年払いにしました。

あと一年、週イチのトレーニングに、

週末は有酸素運動を!

体重は一年であと5キロ、

体脂肪率は、4パーセントほどだうんを目指してます。






by meyer8b | 2019-07-27 09:17 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ111日目 2019年7月6日&トレーニング23回目

ライザップの購入済みチケットは、

残すところあと一回になりました。

今日は、背中と下半身をメインに。

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前回は、体脂肪率初の25パーセント代を

記録しましたが、戻ってしまいました。

あー、心当たりあります。

来週は、健康診断もあるし、

いい結果を残すべく、一週間引き締めていきます。

トレーニング後は、

継続プログラムについての説明を受けました。

リバウンド補償付きの週一のプログラムを選択、

月払いにするか年払いにするか、お悩み中です。

消費税改定とかあるし、

古巣の株も売却したし、

トータルコスト3パーセントお得なら年払いかな。

けど、ティップネス丸の内はどうしようかな。

ティップネスにまた入会するには、

丸の内店は、無料キャンペーンとかないし、

入会金またかかるし。

でも、このまま月額の事務手数料払い続けたら、

入会金額超えるよね?

ちりつもだし、ライザップ年払いの意味がなくなる。

うん、ティップネスは完全撤収!

決定!

ライザップに比べると、格段にお安いけど、

トレーナーつけてても意思の弱いわたしは

いかないんですよ。

それにやっぱり親身度が違い過ぎる。

お金なんでしょうけど。

継続プログラムで、

お腹と下半身を理想に持っていけるように、

頑張ろ^_^ 白いパンツを履きたいんです!





by meyer8b | 2019-07-06 19:18 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ104日目 2019年6月29日&トレーニング21回目

すっかり空いてしまいました。

先日まで、残業続きのため、

トレーニングは、週一でしたが、

体脂肪率は、初の25パーセント代へ!

体重は、あまり落ちてくれませんが…。

確実に上半身の厚みがとれ、

ウエスト周りは五センチは引き締まりましたよ!

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そして、明日はお楽しみのボーナス^_^

維持のためのライザップ費用計上と

パンプスやお仕事服、下着の新調など済ませて、

七割は投資用にプール予定です。

あ、これボーナスでと買いました。

梅雨の前に買っておいて良かったです^_^

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ヘアービューザーのアイロンです。







by meyer8b | 2019-06-30 22:01 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ84日目 2019年6月9日&トレーニング17回目

平日は、

今月末のプレゼンスピーカー準備やら、

ゴルフコンペの幹事やらで、

ライザップ行けずじまい。

しかも、洗濯機が壊れたり。

何かとバタバタしてしまいました。

また、会食や飲み会があると食事コントロールが、

うまく行きませんねー。

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案の定、数値に現れてしまいました。

ピザとかスイーツ食べたんだよね。

しかも、生理に突入しそうで、

食欲のマックス!

生理明けたら、

55キロの目標に到達出来るように、

食べる時間、ボリュームに気をつけよー!

夕方の間食タイムまでに、

9割済ませるイメージです。

トレーニングは、あと7回です。

緩くなった、スカートやらズボン、

もう一段階絞る予定ですが、

お直ししとこう。

ゆるゆるを履いてると、気が緩みますからね。

















by meyer8b | 2019-06-09 16:21 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ76日目 2019年6月1日&トレーニング16回目

わーい!

体重が落ちてました!

58.1→56.7^_^

しかし、体脂肪率は変化なし。

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ここ二週間忙しくてトレーニングが

週一になっていて、

筋肉量が落ちただけなんですけどね。

食生活もちょっと緩みが。

昨日は派遣さんの送別会でピザをぱくり。

日中は、プレゼン作らないといけない

ストレスからベンティラテを。

いかーん。

体脂肪率を落として、

代謝をあげないとリバウンドしますよー!と

喝をいれていただいたトレーニング、

ヘロヘロ。

トレーニングの後は、歯医者に矯正のメンテ、

その後は、主人と合流してヨドバシへ!

なんと洗濯機が壊れてしまいました。

あー、家庭の三種の神器、

ないとめっちゃ困ります。











by meyer8b | 2019-06-01 22:48 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ69日目 2019年5月25日&トレーニング15回目

最近、社内なんですが、

会うたびに締まってきたね!とか、

言ってもらえます^_^ 嬉しい。

そして、

なんとなく会社のおじさんたちの視線が、

ウエストまわりにあるような。

よしよし!

去年はホックが飛んでいきそうだった

パンツがするりと。

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体重は、3キロしか落ちてないのに、

顔もシュッと、上半身も薄くなってきました。

プロのなせる技なんだろうな。

初回のプログラム16回は、あと1回ですが、

8回を追加しました。

当初の目標55キロ、体脂肪率24パーセントに

未達ということと、

お腹と脚は、まだまだとんでもないので、

強化したいなあというのと、

今辞めたら、食事の管理だけでは、

維持出来ないだろうなあと。

残りのトレーニングを消化したら、

月二回のリバウンド対策プログラムに、

休会してたティップネスの併用を検討中です。














by meyer8b | 2019-05-25 12:28 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ63日目 2019年5月19日&トレーニング14回目

今朝方から、

主人がまる一週間の海外出張で、

少し寂しい日曜日です。

先週と今週は、出張やら予算などで

平日の時間がみえないため

ライザップは予めキャンセル

週一のトレーニングと会食などが入ると、

全く数値が…。

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レディースデーもありましたし、

と言い訳ですが、

今週は主人もいないので、

食事はコントロールのチャンス!

19時には、食事を済ませるよう、

残業時もコンビニでコントロールしたいと思います。

今朝は、まさかの欠食。

バターコーヒーのみ。

ランチは、玄米おにぎりとお味噌汁。

間食は、ラテとライザップバーを。

夕飯は、豆腐にキムチのせ、サラダにしよう。








by meyer8b | 2019-05-19 14:29 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ56日目 2019年5月12日&ハーフラウンド

5時起きで主人と二人、

ハーフラウンドしました。

朝食は、車中で玄米おにぎりを二個。

9時ごろには、間食に

ミニ塩豆大福を^_^

一日の糖質量が50g→120gになったら、

食べれるものの幅が出て嬉しいです。

ただ、大福とかはしっかり運動する日限定ですよ!

トレーナーから、念押しあり^_^

ランチは、ラウンド後、ゴルフ場で。

私は、ビールのおつまみシリーズを、

キムチ、ごぼうフライ、枝豆。

帰宅は、渋滞知らずで、14時には帰宅出来ました。

月曜日からの準備を終え、

スイカを食べながらゴルフ観戦。 

夕飯は、私は、

れんこん&しめじスープに、サラダのみ。

トトは、最近甘えん坊で、

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エンドレスカキカキを要求。






















by meyer8b | 2019-05-12 15:23 | ライザップ | Comments(0)

九州出身、趣味はゆるいハイキングにたまのゴルフ
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