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みかんの忘備録

ライザップ34日目 2019年4月20日&トレーニング9回目

トレーニングが折り返し地点に!

二ヶ月の16回コースを選択してますが、

今のところ、追加で8回申込むつもりです。

土曜日あるある、

トレナーに怒られるパターン、

朝ゆっくり寝てしまい、朝食をとらずじまい。

これ、相当怒られます。

昼前にビズメイトのレッスンを終え、

ブランチは、きのこのソテー&プレーンオムレツ。

えのきのスープにコーヒーを。

14時からは、

トレーニング9回目でした。

計測は、前回からちょい増えてたー。

あー。

朝食べてなくって、

寝起きすぎるねが原因だそうです。

よって、

重量を1.5キロから2.0キロに増やしての、

スクワット…。

毎回、ググッと負荷が上がっていきます。

いやー、ふらふら。

トレーニングあとは、プロテインをぐびぐび。

あまりにきつく、
自宅に帰れず、喫茶店で休憩しました。

夕飯は、旬のイサキをアクアパッツァ風に。

主人にはパスタを投入。

あー、パスタが食べたいです。

ご飯も食べたいです。








# by meyer8b | 2019-04-22 20:59 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ33目 2019年4月19日&やっと金曜日!

木曜日はお昼前から外出して直帰したので、

朝は、30分程早めに出社しました。

朝食は、デスクでプロテインを。

かなり抵抗があったプロテインもなれたものです。

e0349302_20105804.jpeg

ランチはコンビニでチョレギサラダに、

焼き鮭を。

コンビニにおじさんに覚えられてしまいました^_^

間食は、

ブランパンのチョコ蒸しパンに、

コーヒー。

コーヒーにスイーツ、やめられない…。

夕飯は、若干残業もーどにつき、

主人と大戸屋に集合です。

ほっけに、具沢山の麦味噌汁を。

うむ、やはり夜に偏ってしまいますねー。

朝、もっと食べないとなあ。
















# by meyer8b | 2019-04-22 20:40 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ32目 2019年4月18日&矯正スタート

トレーニングあとで、筋肉が肥大してる?

からか、体重はプラス100g、

体脂肪率は0.1パーセント減ってました^_^

朝食は、会社でプロテイン、

ヨーグルト&いちごを。

お昼前から外出でしたので、

ランチはサラダストップで、

ツナのたたきサラダにしました。

会社の近くにもあれば、

ロカボ中助かりますね。

しかし、いつもトンカツやら、

唐揚げ定食やら

メンズと食べていた私としては、

注文している自分を側から見ると、

なんだかくすぐったい^_^

夜は、歯医者で本格的な矯正が始まり、

口の中に3つの装置を装着しました。

第一弾のゴム矯正は、

上の歯と下の歯にゴムをひっかけて、

お互いひっぱりあい矯正をします。

この手法で二箇所と、

下の歯は、裏から全体矯正の予定です。

ゴムの力とはいえ、なかなかでして、

じみーに歯が痛いです。

ま、ぐっすり眠れはしました。

夕飯は、主人もいなく、

サラダをテイクアウトして、自宅で。

帰宅するなり、トトさんのピーピー、 

ケージから出たいアピールに負けてしまい、

まだ食事中でしたが、

トトを放鳥したら、

こんな可愛い踏ん張りショット!

e0349302_08210734.jpeg
 
この体勢でお歌を歌ってました162.png


















# by meyer8b | 2019-04-19 09:01 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ31日目 2019年4月17日&トレーニング8回目

今朝は、

昨晩アレルギーの薬を飲んで休んだせいか、

全く起きれず。

フレックスを使い、一時間遅めに出社しました。

朝食は、サーモンサラダにゆで卵、

ブランパンにコーヒーを。

ランチは、

サラダメインで外食しました。

e0349302_18404424.jpeg

夕方は、出先の打ち合わせのあと

そのままライザップのトレーニングへ。

数値は、

体重は、昨日から300gダウン、

体脂肪率は、前回のトレーニングから

1パーセント下がってました。

おさかメインもちゃんとできてると、

めっちゃ褒めてもらいましたよ!

やればできる子です。

気を緩めず引き続きという事で、

トレーニングは負荷高めで、

終わったあとは脚がガクガク、ブルブル。

プロテインをぐびぐび飲んで、

やっとこさ帰宅出来ました。

夕飯は、鯖とサラダを。

英語のレッスン終わらせて、早く休みます。











# by meyer8b | 2019-04-17 22:37 | ライザップ | Comments(0)

ライザップ30日目 2019年4月16日

な、なんと朝の計測で、

土曜日から800gダウン、

&体脂肪率が27パーセントを切ってきました。

自宅のタニタなので、

正確に計測できてるか不安はありますが。

3日間の食生活、

お肉をお魚に、

分食を心がけただけで、

こんなに数値が良化するとは!

トレーナーさんの指導を忠実に再現すれば、

結果にコミット出来るんだー!

ちょっとグタグタ気味だったんですが、

生理も終わったからか、なんだか明るいきざし?

朝食は、いちごとヨーグルトを。

ランチは、コンビニランチのあと、

ビズメイトで英会話を受けようかと 
 
予定していたら、

A女からランチのお誘い…。

苦手な彼女は、

社全体、取引先の関連会社からも

ある意味一目置かれてまして、

※取扱注意!

入社して一年経ちますが、

まだ2回しかランチしたことありません。

そのランチは、入社した当時、

私から誘って、もう一人男性もいたんですよね。

今日は、相談事があるとか…。

なんだなんだ。

私が融通させた、アシスタントの席のことか?

いつも無理矢理?つるんでる

男性社員に相談すればいいのにねーと、

思いつつ、断ることも出来ず、

あえて13時にアポイントがある時間の前で

ランチ行きました。

切り上げやすいですからね。

正直何を言っているのか、

意味不明で、会社が不正を起こそうとしていて、

彼女はそれを五年間阻止しようとしていて、

けどもう阻止出来なくなってきて、

明るみになりそうだと。

この経緯がまったく意味不明でして、

自分は、コンプラ部長を味方につけたから、

闘いたい、一緒に闘わないか?

みたいな?

この会社の環境も変わらないし、

いけてないから、転職も視野に入れてる?

いつもつるんでるプロパー男性は、

あてにならないから私に相談したとか。

まったくもって謎でした。

自分の味方をつけておきたいのか?

虚言癖があるという噂は聞いていたので、

リスク管理を意識しながら、

会話に臨みましたが、

東京には九州にはいないタイプが

わんさかいるなあと。

お昼は、変なカフェで、

何を食べたかよく分からない状態で

終わりましたので、

間食に、ゆで卵やらコンビニサラダを。

夕飯は、主人とは別メニューで、

鯖とアボカド、

レタスサラダをたっぷり。

変な一日でしたが、

ライザップは軌道に乗ってきたかな。















# by meyer8b | 2019-04-17 10:53 | ライザップ | Comments(0)

九州出身、趣味はゆるいハイキングにたまのゴルフ
by meyer8b
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